Основна листа намирница за повећање потенције укључује плодове мора, семенке и орахе - садрже јод и цинк, важне за производњу тестостерона и других мушких хормона. Ako ovi proizvodi nisu uključeni u vašu ishranu, potencija se može smanjiti.
Осим тога, храна за смањење потенције извор је транс масти (чипс, брза храна), брзих угљених хидрата (газирана пића са шећером) и прекомерне количине засићених масти (масно месо). Сваки од ових производа штети потенцији кроз посебан механизам метаболичких поремећаја.
Утицај производа на потенцију
Многе намирнице које једемо сваки дан могу повећати или смањити потенцију и сексуални либидо. Разлог је једноставан - равнотежа хранљивих материја и присуство штетних хемијских једињења (на пример, транс масти) у производу.
Navike takođe utiču na kvalitet erekcije. На пример, пушење смањује еластичност крвних судова - укључујући и крвне судове пениса. Da ne pominjemo da redovna konzumacija alkohola takođe smanjuje nivo testosterona, narušavajući potenciju.
Kako povećati potenciju
Тренинг снаге је један од најлакших начина за повећање производње тестостерона и других мушких полних хормона - што дефинитивно повећава потенцију. Да не спомињемо, мишићава и атлетска фигура увелике ће повећати вашу сексуалну привлачност.
Добра вест је да исхрана потребна за раст мишића позитивно утиче на ниво хормона и на крају доводи до повећања либида. Pored toga, proizvodi od mesa sadrže cink i gvožđe, koji su ključni hranljivi sastojci za potenciju.
Здрава ерекција
За многе мушкарце здравље је првенствено здрава потенција. Нажалост, изгубити је није тако тешко, поготово ако занемарите једноставне ствари. 20 намирница штетних за потенцију које треба избегавати.
- Комерцијално произведено говеђе, пилеће и свињско месо садржи значајне количине хормона који се додају животињској храни како би се убрзало добијање на тежини. Kada se konzumira velika količina takvog mesa, hormonska pozadina se menja.
- Najsofisticiraniji udarac muškoj moći je pivo. Осим алкохола, садржи фитоестрогене - женске полне хормоне. Pivski stomak muškarca je pokazatelj pojave gojaznosti kod žena.
- Чак и најслабији лек, марихуана снижава ниво тестостерона у крви и ремети координирано ослобађање хормона. Осим тога, марихуана оштећује хромозоме, узрокујући тако генетске мутације.
- Najčešće, erektilna disfunkcija se javlja nakon uzimanja antidepresiva. Uz dugotrajnu upotrebu, ovi lekovi mogu izazvati promene u motoričkim centrima mozga i dovesti do razvoja parkinsonizma.
- Главни патолошки ефекат никотина је упорни грч (тј. Сужавање) судова малог калибра, укључујући и оне које снабдевају крв пенисом. Осим тога, атеросклероза се развија од пушења, што доводи до зачепљења крвних судова.
- Трансгене масти које се налазе у нездравој храни, маргарину, па чак и у сладоледу изазивају мутације гена и хормоналне промене. Što je najvažnije, snižavaju nivoe testosterona.
- Istraživanja pokazuju da od 200 najčešćih lekova, 16 može da izazove impotenciju. Na listi su bili lekovi koji se koriste za hipertenziju, antispazmodici, sedativi, tablete za spavanje i lekovi za čir na želucu.
- Кофеин уништава слободни тестостерон, што на крају повећава ниво женских хормона. S druge strane, kofein ne traje toliko dugo i brzo se eliminiše iz tela.
- Главни разлог за кршење квалитета ерекције у позадини конзумирања алкохола је кршење функције јетре и, као резултат тога, кршење размене мушких хормона, од којих зависи нормална сексуална функција.
- Telo proizvodi testosteron, hormon rasta i druge esencijalne hormone tokom sna. Сходно томе, његов недостатак негативно утиче и на имунитет и на одржавање мушке снаге.
- Peciva i pekarski proizvodi sadrže nekoliko namirnica koje smanjuju nivo testosterona: kiseline, kvasac i šećer. С друге стране, ово се не односи на црни бели хлеб без квасца.
- Тело узима високу концентрацију анаболичких стероида у крви ради повећаног садржаја тестостерона. Kao rezultat toga, proizvodnja sopstvenih muških polnih hormona je inhibirana, a testisi koji su ostali bez rada smanjuju se u veličini.
- Бројне студије су убедљиво показале да се код оних који су везани за седло и марљиво педалирају, крвни судови који иду до пениса приклијеште и долази до поремећаја снабдевања крви карличним органима.
- С једне стране, телу је потребан холестерол за производњу тестостерона, али, с друге стране, његов вишак доводи до васкуларне блокаде. Uključujući i sudove penisa, što značajno pogoršava erekciju.
- Кобасице и разна димљена меса садрже течни дим. Када се прогута, изазива токсична оштећења ткива тестиса - жлезда које производе 95% тестостерона у телу.
- Visok nivo šećera u krvi je jedan od glavnih faktora rizika za impotenciju. Молекули глукозе инхибирају рад нервних завршетака, што негативно утиче на ерекцију. Сигурна доза шећера није већа од 50 г дневно.
- Природно масно млеко садржи природни говеђи естроген. Stoga je mleko u velikim količinama dobro za decu i žene, a ne za muškarce. Količina takođe igra glavnu ulogu. Млеко је сигурно до литре дневно.
- Eksperimentalno je dokazano da povećan sadržaj natrijuma smanjuje proizvodnju testosterona. Сол је природно потребна за регулисање равнотеже воде у телу. Али за све је потребна мера. Nije štetna so, već njen višak.
- Са гојазношћу, хормонска равнотежа је оштро поремећена, производња тестостерона се смањује, а ниво глукозе у крви расте. Sekundarne polne karakteristike postaju manje izražene, javljaju se problemi sa erekcijom.
- Соја садржи фитоестрогене - биљне аналоге женског полног хормона. У малим количинама је безопасан, али није погодан као потпуна замена за месо, јер је инхибирана производња мушких полних хормона.